SIXPAD(シックスパッド)Abs fit 2の効果的な使い方

2018年9月17日 2019年4月27日

前回はSIXPAD(シックスパッド)でお腹周りをシェイプアップ。筋トレ補助製品のAbs Fit 2をレビューということで、SIXPAD(シックスパッド) Abs Fit 2 のレビューと、私の利用用途について紹介しました。

今回はSIXPAD abs fit 2を1年間以上利用してきた上で「効果的な使い方はこれだ」と感じている使い方を紹介します。

SIXPAD(シックスパッド)Abs fit 2 を効果的に利用する方法を伝授

継続は力なり。

そんな言葉があるように、SIXPADを利用するときもこれが当てはまります。

どの分野でもそうですが、まずは継続して利用を続けることを意識しましょう。

次に、SIXPAD abs fit 2 (シックスパッドアブスフィット2) をつける位置です。

どの辺りが最適なんだろう？と最初に迷う人は少なくないはず。

SIXPADをつける位置は、真ん中のスイッチの箇所(Abs Fit印字箇所)がおへそあたりに来るようにお腹へ貼り付けます。

利用する強さ（レベル）は自分に合った強さを選択してください。

と言ってもそれは1度経験しないとわからないもの。

一番最初はレベル5か6あたりからスタートしてみて、
「ちょっときつい」なら下げて、
「まだまだいける！」ならレベルを上げていきましょう。

弱めから徐々にレベルを上げていき、自分に合った強さを見つけるのがポイント。

元々かなり細身の私の場合、最初は6からスタートし、慣れてきたら1つずつレベルを上げていき、今は少し負荷のかかるようにレベル10にしています。

標準体型の女性の方だとレベル18位になるかと思います。（妻はレベル18でやっています）

さて、本題はここからですね。

私が1年以上利用してきた中で見つけた・感じたSIXPADの効果的な使い方は以下の通り。

まず、横になってください！仰向けで。
そして、SIXPADの通電に合わせて腹筋に力を入れてください！（最初は腹筋がしんどいと思うので、無理しない程度に。自重トレーニングが簡単にできるかと思います。）
あとは、その時の感覚を身体（腹筋）に覚えさせてください。
普段からその感覚で腹筋を凹ませるのです。

例えば、シャワーを浴びている時。

例えば、食器洗いをしている時。

どんなときでも良いです。

感覚を覚えて、腹筋に力を入れて凹ませることを日常化してください。

そうすると、そのカタチを腹筋が覚えてくれて、お腹が凹んでいきます。

腹筋って、形状記憶らしいです。

武術をたしなんでいる友人が教えてくれました。

ドデーンとしたお腹を保っているとそのカタチを保ってしまう・・。

逆に、頑張って凹ませているとそのカタチを保ってくれるようになっていきスリムなお腹になっていく。

そうなんです。

私はその話聞いてから実践しているのですが、まさにその通りだと実感しています。

私が見つけた効果的な使い方は、これだけです。